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건강&다이어트&미용 꿀팁32

다이어트 중 저녁 6시 이후 금식? 정말 효과가 있을까? "저녁 6시 이후로 먹으면 살이 찐다"라는 말을 들어본 적 있을 것이다. 하지만 이 말이 과학적으로도 타당한 이야기일까? 다이어트할 때 정말 저녁 6시 이후에는 아무것도 먹으면 안 되는 걸까? 많은 사람들이 믿고 있는 이 속설의 진실을 파헤쳐 보고, 다이어트에 진짜 도움이 되는 식사 방법에 대해 알아보자.1. 저녁 6시 이후 금식이 다이어트에 필수일까?"저녁 6시 이후에 먹으면 살이 찐다"는 이야기는 다이어트를 시작하는 사람들에게 흔히 들리는 조언이다. 하지만 이 말이 항상 맞는 것은 아니다. 중요한 것은 "언제 먹느냐"가 아니라 "얼마나 먹느냐" 이기 때문이다.🔎 과학적 연구에 따르면?2020년 미국 영양학회 연구에서는 식사 시간이 아니라 총 섭취 칼로리가 체중 변화에 더 큰 영향을 미친다는 사실을 .. 2025. 2. 5.
아침을 안 먹으면 살이 찐다? 진짜일까? "아침을 안 먹으면 살이 찐다"라는 말, 한 번쯤 들어본 적 있지? 하지만 과연 이게 과학적으로도 맞는 말일까? 많은 사람들이 오해하고 있는 다이어트 속설을 제대로 파헤쳐 보고, 진짜 살이 찌는 이유와 건강한 체중 관리를 위한 팁까지 알아보자!1. 아침을 안 먹으면 살이 찐다고?! 그거 진짜야?어릴 때부터 "아침을 꼭 먹어야 해! 안 그러면 살쪄!"라는 말을 많이 들어봤을 거야. 그런데 이게 정말 사실일까?결론부터 말하면, 과학적으로 꼭 그렇지는 않다.🔎 과학이 뭐라고 말하냐면?2019년 영국 연구에 따르면 아침을 먹느냐 마느냐가 체중 감량에 큰 영향을 미치지 않는다 는 결과가 나왔어.2020년 미국 영양학회에서도 아침 식사가 필수적인 것은 아니다 라고 발표했지.💡 이 말이 나온 이유아침을 거르면 점.. 2025. 2. 5.

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